Pobuda Coaching / Coaching / Stress Coaching
Fortschritt durch
Veränderung
Stress Coaching
Als Psychologe und Stress Coach bin ich Experte für das Thema Gesundheit und Stress. Durch meine psychologische Ausbildung besitze ich ein fundiertes Wissen über die Entstehung von Stress und wie man diesen erfolgreich bewältigt.
Anlässe für ein Stress Coaching?
Laut der Definition von Lazarus und Folkmann (1984) entsteht Stress, wenn Sie eine Situation, mit der Sie konfrontiert werden, als herausfordernd erleben und nicht unmittelbar wissen, wie sie mit dieser Situation umgehen sollen. Somit kann jede Situation einen Stressor darstellen. Entsprechend vielseitig sind die Anliegen für ein Stress Coaching, z.B.:
- Sie möchten Ihr Leistungspotential voll ausschöpfen, ohne bestimmte Lebensbereiche oder Ihre Gesundheit zu vernachlässigen.
- Sie möchten einem Burnout vorbeugen
- Sie fühlen sich hilflos oder überfordert
- Sie möchten Entspannungstechniken und Methoden zur Stressbewältigung erlernen
- Sie möchten den nächsten Karriereschritt gehen und dabei Stress proaktiv vorbeugen
- Sie möchten Ihre Grenzen und Stressoren kennenlernen
- Sie wollen eine gesunde Work-Life-Balance herstellen und langfristig aufrechterhalten
Leon Pobuda – Stress Coach
Hallo, mein Name ist Leon Pobuda und ich bin Psychologe (M.Sc.) und Stress Coach. Mein Ziel ist es, meine Fähigkeiten und Kompetenzen dafür einzusetzen, damit Sie stressfreier durchs Leben gehen.
Tagtäglich müssen wir uns Herausforderungen stellen und uns an Veränderungen anpassen. Dies gelingt uns mal gut und mal weniger gut. Daher ist es oftmals hilfreich sich mit sich selbst und der Situation zu befassen, um zu reflektieren: „Was kann oder muss ich verbessern?“ „Was kann oder muss ich verändern?“
Ablauf im Stress Coaching
Beim Stress Coaching geht es nach einem ersten Kennenlerngespräch darum genauestens zu klären, wie Ihre aktuelle Situation ist, was Sie verändern möchten und was Ihr eigentliches Ziel ist. Ausgehend von dieser „Diagnose“ unterstütze ich Sie dabei die richtigen Maßnahmen umzusetzen. Anschließend überprüfen wir, wie erfolgreich Sie die Maßnahmen umsetzen konnten, um stressfreier zu Leben.
1. Erstes Kennenlernen
In einem ersten Gespräch lernen wir uns kennen und besprechen unsere Zusammenarbeit.
2. Klärung der Ausgangssituation
In unserer ersten Coaching-Sitzung widmen wir uns voll und ganz Ihrem Anliegen und reflektieren den Ist- & Soll-Zustand.
3. Zielbestimmung
Im weiteren Verlauf erarbeiten wir die Ziele, die Sie erreichen möchten und Lösungswege, um diese zu erreichen.
4. Intervention
Ausgehend von den festgehaltenen Zielen und den Lösungswegen, unterstütze ich Sie dabei die richtigen Maßnahmen umzusetzen.
5. Evaluation
Anschließend reflektieren wir die (erfolgreiche) Zielerreichung.
6. Erfolgreicher Abschluss
Nachdem wir Ihren gewünschten Soll-Zustand erreicht haben ist unser erfolgreiches Coaching beendet.
Kosten für ein Stress Coaching
Mein Honorar für ein Stress Coaching orientiert sich an dem durchschnittlichen Stundensatz von Coaches.