Pobuda Coaching / Coaching / Mental Coaching
Fortschritt durch
Veränderung
Mental Coaching
Als Psychologe bin ich Experte für das Thema Mental Coaching. Mit meinem fachlichen Wissen und fundierten Methoden unterstütze ich Sie dabei Stress zu bewältigen und emotionale sowie mentale Stärke zu erlangen.
Mögliche Inhalte von einem Mental Coaching
Beim mental Coaching steht die Bewältigung von spezifischen Alltagssituationen im Vordergrund, die das Potenzial für Stress und Überforderung bergen. Ziel des mentalen Coachings ist es dabei zu lernen, wie man mit stressigen Situationen souverän und entspannt umgeht. Inhalte eines mentalen Coachings können zum Beispiel sein:
- Identifikation von Stressoren und hinderlichen Glaubenssätzen
- Definition von persönlichen Zielen
- Verbesserung der kommunikativen Fähigkeiten, z. B. in Konfliktgesprächen
- Achtsame Wahrnehmung der Umwelt
- konstruktiver Umgang mit Herausforderungen
- Erzeugung von Motivation
- Lernen zu entspannen, z. B. Autogenes Training
Leon Pobuda – Mental Coach
Hallo, mein Name ist Leon Pobuda und ich bin Psychologe (M.Sc.) und Mental Coach. Mein Ziel ist es, meine Fähigkeiten und Kompetenzen dafür einzusetzen, damit Sie persönliches Wachstum erreichen.
Tagtäglich müssen wir uns Herausforderungen stellen und uns an Veränderungen anpassen. Dies gelingt uns mal gut und mal weniger gut. Daher ist es oftmals hilfreich sich mit sich selbst und der Situation zu befassen. Die bewusste Reflexion, wie wir unsere Umwelt bzw. eine Umwelt wahrnehmen kann uns dabei helfen stressfreier zu leben.
Ablauf im Mental Coaching
Der Ablauf von einem Mental Coaching unterscheidet sich nicht von dem herkömmlichen Coaching. Nach einem ersten Kennenlerngespräch geht es darum genauestens zu klären, wie Ihre aktuelle Situation ist, was Sie verändern möchten und was Ihr eigentliches Ziel ist. Ausgehend von dieser „Diagnose“ unterstütze ich Sie dabei die richtigen Maßnahmen umzusetzen – z.B. Achtsamkeitstraining, kognitive Umstrukturierung, Entspannungstechniken etc. Anschließend überprüfen wir den Erfolg der jeweiligen Maßnahme.
1. Erstes Kennenlernen
In einem ersten Gespräch lernen wir uns kennen und besprechen unsere Zusammenarbeit.
2. Klärung der Ausgangssituation
In unserer ersten Coaching-Sitzung widmen wir uns voll und ganz Ihrem Anliegen und reflektieren den Ist- & Soll-Zustand.
3. Zielbestimmung
Im weiteren Verlauf erarbeiten wir die Ziele, die Sie erreichen möchten und Lösungswege, um diese zu erreichen.
4. Intervention
Ausgehend von den festgehaltenen Zielen und den Lösungswegen, unterstütze ich Sie dabei die richtigen Maßnahmen umzusetzen.
5. Evaluation
Anschließend reflektieren wir die (erfolgreiche) Zielerreichung.
6. Erfolgreicher Abschluss
Nachdem wir Ihren gewünschten Soll-Zustand erreicht haben ist unser erfolgreiches Coaching beendet.
Kosten für ein Mental Coaching
Mein Stundensatz für ein Mental Coaching orientiert sich an dem durchschnittlichen Honorar von Coaches.