Pobuda Coaching / Coaching / Mental Coaching

Fortschritt durch

Veränderung

Mental Coaching

Als Psychologe bin ich Experte für das Thema Mental Coaching. Mit meinem fachlichen Wissen und fundierten Methoden unterstütze ich Sie dabei Stress zu bewältigen und emotionale sowie mentale Stärke zu erlangen.

Mögliche Inhalte von einem Mental Coaching

Beim mental Coaching steht die Bewältigung von spezifischen Alltagssituationen im Vordergrund, die das Potenzial für Stress und Überforderung bergen. Ziel des mentalen Coachings ist es dabei zu lernen, wie man mit stressigen Situationen souverän und entspannt umgeht. Inhalte eines mentalen Coachings können zum Beispiel sein:

  • Identifikation von Stressoren und hinderlichen Glaubenssätzen
  • Definition von persönlichen Zielen
  • Verbesserung der kommunikativen Fähigkeiten, z. B. in Konfliktgesprächen
  • Achtsame Wahrnehmung der Umwelt
  • konstruktiver Umgang mit Herausforderungen
  • Erzeugung von Motivation
  • Lernen zu entspannen, z. B. Autogenes Training
Mental Coaching

Leon Pobuda – Mental Coach

Hallo, mein Name ist Leon Pobuda und ich bin Psychologe (M.Sc.) und Mental Coach. Mein Ziel ist es, meine Fähigkeiten und Kompetenzen dafür einzusetzen, damit Sie persönliches Wachstum erreichen.

Tagtäglich müssen wir uns Herausforderungen stellen und uns an Veränderungen anpassen. Dies gelingt uns mal gut und mal weniger gut. Daher ist es oftmals hilfreich sich mit sich selbst und der Situation zu befassen. Die bewusste Reflexion, wie wir unsere Umwelt bzw. eine Umwelt wahrnehmen kann uns dabei helfen stressfreier zu leben.

Ablauf im Mental Coaching

Der Ablauf von einem Mental Coaching unterscheidet sich nicht von dem herkömmlichen Coaching. Nach einem ersten Kennenlerngespräch geht es darum genauestens zu klären, wie Ihre aktuelle Situation ist, was Sie verändern möchten und was Ihr eigentliches Ziel ist. Ausgehend von dieser „Diagnose“ unterstütze ich Sie dabei die richtigen Maßnahmen umzusetzen – z.B. Achtsamkeitstraining, kognitive Umstrukturierung, Entspannungstechniken etc. Anschließend überprüfen wir den Erfolg der jeweiligen Maßnahme.

1. Erstes Kennenlernen

In einem ersten Gespräch lernen wir uns kennen und besprechen unsere Zusammenarbeit.

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2. Klärung der Ausgangssituation

In unserer ersten Coaching-Sitzung widmen wir uns voll und ganz Ihrem Anliegen und reflektieren den Ist- & Soll-Zustand.

3. Zielbestimmung

Im weiteren Verlauf erarbeiten wir die Ziele, die Sie erreichen möchten und Lösungswege, um diese zu erreichen.

4. Intervention

Ausgehend von den festgehaltenen Zielen und den Lösungswegen, unterstütze ich Sie dabei die richtigen Maßnahmen umzusetzen.

5. Evaluation

Anschließend reflektieren wir die (erfolgreiche) Zielerreichung.

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6. Erfolgreicher Abschluss

Nachdem wir Ihren gewünschten Soll-Zustand erreicht haben ist unser erfolgreiches Coaching beendet.

Kosten für ein Mental Coaching

Mein Stundensatz für ein Mental Coaching orientiert sich an dem durchschnittlichen Honorar von Coaches.