Bilanz der Veränderungskräfte

Je mehr wir uns mit unseren Zielen auseinandersetzen, desto höher ist die Wahrscheinlichkeit, dass wir diese erreichen. Hierfür ist es hilfreich, wenn wir häufig an unser Ziel denken, es erleben, fühlen und uns vorstellen. Es gibt wenig, was in diesem Zusammenhang ausdrucksstärker ist, als der Einfluss von Bildern. Denn Bilder werden in unserem Unterbewusstsein gespeichert und beeinflussen – auch unbewusst – unser Verhalten. Das Bilder-Logbuch ist eine geeignete Methode im Coaching, um mithilfe von Bildern, Veränderungsziele nachhaltig zu erreichen.

Definition: Bilanz der Veränderungskräfte

Das Bilder-Logbuch ist eine Methode im Coaching, die eingesetzt wird, um Veränderungsziele nachhaltig zu erreichen. Dabei werden kraftvolle und ressourcenorientierte Bilder geschaffen, um das neue Verhaltensmuster zu aktivieren.

Bilanz der Veränderungskräfte im Coaching

Wann wird die Bilanz der Veränderungskräfte eingesetzt?

Das Bilder-Logbuch wird im Coaching eingesetzt, wenn es um die Festigung der erarbeiteten Ziele geht. Die Methode kommt überwiegend zum Ende des Coachingprozesses zum Einsatz. Jedoch bietet sich das Bilder-Logbuch generell zu jeder Phase im Coaching an.

Dauer der Coachingmethode

Für das Bilder-Logbuch sollten ca. 0,5 – 1 Stunde eingeplant werden.

Ziele der Bilanz der Veränderungskräfte

Die Intention der Bilanz der Veränderungskräfte ist, dass der Klient erkennt was ihn bei seiner Zielerreichung vorwärts bringt und was ihn zurückwirft. Dabei soll der Klient bilanzieren, um bewusst eine Entscheidung zu treffen bzw. über alternative Möglichkeiten nachzudenken.

Durchführung der Bilanz der Veränderungskräfte

• Der Klient wird gebeten ein persönliches Coaching-Logbuch zu führen (z.B. Tagebuch oder Handy), welches er idealerweise täglich pflegt.
• In diesem Logbuch soll der Klient in Stichworten oder längeren Sätzen Situationen, Gedanken, Ressourcen und persönliche Lernerfahrungen notieren.
• Zu jeder Situation soll der Klient eine positive Überschrift sowie ein passendes Bild, welches ihn emotional berührt, finden.
• Auch negative Erfahrungen, Fehler oder Krisen finden ihren Platz in dem Bilder-Logbuch und sollen bewusst verarbeitet werden. Hierbei soll sich der Klient aktiv fragen, was er aus der negativen Erfahrung bezüglich seines Ziels lernen kann und wie er es schafft von der negativen Erfahrung wieder in eine neutrale / positive Stimmung zu kommen, um sein Ziel weiter zu verfolgen.
• Vor der letzten Coachingstunde im gesamten Prozess oder alternativ vor der nächsten Sitzung, soll der Klient sein Coaching-Logbuch betrachten und reflektieren. Dabei soll er sich dasjenige (Haltungs-)Bild aussuchen, welches ihn positivsten anspricht, um seine Ziele zu verfolgen. Das Haltungsbild sowie das Bilder-Logbuch soll der Klient zur nächsten Sitzung mitbringen.

• Zu Beginn der Coaching-Sitzung beschreibt der Klientseine Erfahrungen mit dem Coaching-Logbuch. Dabei reflektieren Coach und Klient die Ressourcen und Lernerfahrungen, um die Ressourcen zu aktivieren. Mögliche Fragen des Coaches sind Folgende:
  • „Wie war die Situation für Sie?“
  • „Wer war alles beteiligt?“
  • „Was haben Sie zu der Situation beigetragen?“
  • „Was haben Sie währenddessen gedacht?“
  • „Was haben Sie dabei gefühlt?“
  • „Was sind Ihre Ressourcen?“
  • „Wie beschreiben Sie das Bild?“
  • „Welche Botschaft vermittelt das Bild?“
  • „Was haben Sie daraus gelernt?“
• Sofern negative Erfahrungen thematisiert werden, sollten diese wertschätzend als Lernerfahrung ausgewertetwerden. Mögliche Fragen des Coaches sind Folgende:
  • „Wie war die Situation für Sie?“
  • „Was haben Sie in der Situation über sich gedacht?“
  • „Was haben Sie währenddessen gefühlt?“
  • „Wie haben Sie es geschafft wieder zu Ihrem Ziel zurückgekommen?“
  • „Welches Bild steht für die Lernerfahrung und die Kraft, um sich wieder auf Ihr Ziel zu fokussieren?“
  • „Was haben Sie daraus gelernt?“
• Anschließend wird der Klient gebeten, sein Haltungsbildvorzustellen. In diesem Zuge erarbeiten Coach und Klient gemeinsam einen für den Klienten emotional sehr positiven Titel.

• Danach wird das Bilder-Logbuch bilanziert:
  • „Was konnten Sie durch Ihr Coaching-Logbuch und Ihr Haltungsbild über sich lernen?“
  • „Was war dabei für Sie überraschend?“
  • „Was möchten Sie beibehalten?“
• Abschließend unterstützt der Coach den Klienten dabei sein Ziel permanent zu vergegenwärtigen:
  • „Was können Sie tun, damit Sie sich an Ihr Haltungsbild und Ziel erinnern?“
  • „Wie und wo können Sie sich an Ihr Haltungsbild erinnern?“
  • „Wie und wo können Sie es platzieren, sodass Sie effektiv an Ihr Haltungsbild erinnert werden?“
  • „Was sonst kann Sie in Ihrer Umgebung positiv an Ihr Ziel erinnern?“

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